Vinkkejä terveenä pysymiseen aurinkokehän aikana - Kesäpäivänseisaus

2024-06-21 10:15

Vinkkejä terveenä pysymiseen aurinkokehän aikana - Kesäpäivänseisaus


Säännöllinen työ ja lepo.

Kesällä auringonpaisteaika on pitkä, ja ihmisten asumis- ja työaikataulut tulee sovittaa sen mukaan. Paras nukkumaanmenoaika kesällä on 22.00-23.00 ja paras aika nousta klo 5.30-6.30.

 

Nauti viileästä kohtuudella.

Hallitsematon viileyden halu voi helposti johtaa ilmastointioireyhtymään. Yleensä mukava lämpötila on noin 26°C ja suhteellinen kosteus 50% -70%. Myös hyvä sisäilmanvaihto tulee säilyttää.

 

Syö terveellistä ruokavaliota.

Kesällä ravinteiden kulutus on korkea, ja kuuma sää vaikuttaa ruokahaluun. Sinun tulee kiinnittää huomiota joidenkin ravintoaineiden ja vitamiinien täydentämiseen.

 

Hoida talvisairauksia kesällä.

Joihinkin talvella alttiisiin tai paheneviin sairauksiin kohdennettua hoitoa annetaan kesällä elimistön sairauksien vastustuskyvyn parantamiseksi.


Hanki uusin hinta? Me vastaamme mahdollisimman pian (12 tunnin kuluessa)
This field is required
This field is required
Required and valid email address
This field is required
This field is required
For a better browsing experience, we recommend that you use Chrome, Firefox, Safari and Edge browsers.